PRATIQUE DE LA RANDONNEE SANTE

 

Elle s’adresse à tous. C’est une randonnée douce adaptée aux personnes

·         Agées, en surpoids, sédentaires, fumeurs……

·         Présentant une pathologie stabilisée ou guérie souhaitant reprendre une activité physique progressive……

·         Personnes isolées….

 

ENCADREMENT

               

La randonnée est encadrée par 2 animateurs au minimum dont l’un obligatoirement formé à la « RANDONNEE SANTE »

 

ENGAGEMENTS DE L’ANIMATEUR

 

                Assurer la sécurité du groupe

                Proposer des circuits adaptés

                Circuit permettant de joindre les secours et accessible rapidement sans difficulté

Temps de marche inférieur à 4 Km/h, maximum 2H00, très peu de dénivelé, sans difficulté particulière

                Attentif aux signes de fatigue

                Pauses fréquentes pour hydratation, récupération et alimentation légère

 

ENGAGEMENTS DU RANDONNEUR

 

                Être adhérent de la section ASC RANDONNEE

                Remettre à la section un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la randonnée

Être en possession de la fiche santé ainsi qu’une copie de l’ordonnance de prescription par le médecin du traitement et des médicaments afférents

                Suivre attentivement les conseils et instructions de l’accompagnateur

 

RECOMMANDATIONS

 

                Surtout ne pas se surestimer et doser ses efforts

                Signaler à l’Animateur le moindre incident de santé pendant et après la randonnée

 

OBSERVATIONS PARTICULIERES

 

                Les randonnées pourront être annulées ou reportées pour tenir compte des conditions climatiques