PRATIQUE DE LA RANDONNEE SANTE

 

Elle s’adresse à tous. C’est une randonnée douce adaptée aux personnes

·  Agées, en surpoids, sédentaires, fumeurs……

·  Présentant une pathologie stabilisée ou guérie souhaitant reprendre une activité physique

   progressive……

·  Personnes isolées….

 

ENCADREMENT

               

La randonnée est encadrée par 2 animateurs au minimum dont l’un obligatoirement formé à la « RANDONNEE SANTE »

 

ENGAGEMENTS DE L’ANIMATEUR

 

• Assurer la sécurité du groupe
• Proposer des circuits adaptés
• Circuit permettant de joindre les secours et accessible rapidement sans difficulté
• Temps de marche inférieur à 4 Km/h, maximum 2H00, très peu de dénivelé, sans difficulté particulière
•  Attentif aux signes de fatigue
•  Pauses fréquentes pour hydratation, récupération et alimentation légère

 

ENGAGEMENTS DU RANDONNEUR

 

• Être adhérent de la section ASC RANDONNEE
• Remettre à la section un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la randonnée
• Être en possession de la fiche santé ainsi qu’une copie de l’ordonnance de prescription par le médecin du traitement et des médicaments afférents
• Suivre attentivement les conseils et instructions de l’accompagnateur

 

RECOMMANDATIONS

 

• Surtout ne pas se surestimer et doser ses efforts
• Signaler à l’Animateur le moindre incident de santé pendant et après la randonnée

 

OBSERVATIONS PARTICULIERES

 

     Les randonnées pourront être annulées ou reportées pour tenir compte des conditions climatiques