Association Sportive et Culturelle
De Saint Martin De Seignanx Section « Randonnée Pédestre »
« Les Croque-Chemins »
Espace Gaston Larrieu
40390 Saint Martin De Seignanx
Association loi 1901 n° W401002793
Siret : 32758141900014
Règles de fonctionnement
Activités de la Section Randonnée au sein de l’Association Sportive et Culturelle de Saint Martin De Seignanx :
Membres :
Membre adhérent
· Personne physique intéressée par l’objet de l’association, adhérant aux statuts, à son règlement intérieur, et participant aux activités de la section ASC Randonnée
· Le membre adhérent s’acquitte d’une cotisation annuelle fixée par l’Assemblée Générale (Cotisation Asc, cotisation ASC Randonnée et licence auprès de la Fédération Française de Randonnée)
· Il est, de droit, membre de l’Assemblée Générale avec voix délibérative.
Membre bienfaiteur
· Personne intéressée par l’objet de l’association et adhérant aux statuts et à son règlement intérieur.
· Le membre bienfaiteur s’acquitte de la même cotisation annuelle fixée par l’Assemblée Générale aux membres adhérents (Cotisation Asc et cotisation section Asc Randonnée).
· Il est, de droit, membre de l’Assemblée Générale avec voix délibérative.
Membre Honoraire
· Personne ayant rendu de nombreux services à la section ASC Randonnée
· Le Membre Honoraire, à ce titre, ne s’acquitte d’aucune cotisation
· Le Membre Honoraire peut participer aux Assemblées Générales sans voix délibérative et ne peut être éligible au Conseil d’Administration
· Est nommé Membre Honoraire sur proposition du bureau et validée par l’Assemblée Générale
Membre Accompagnateur Honoraire
o Personne physique, ancien accompagnateur, ayant rendu de nombreux services à la section ASC Randonnée par ses nombreuses compétences reconnues
o Le membre Accompagnateur Honoraire, à ce titre, ne s’acquitte
d’aucune cotisation
o Le Membre Accompagnateur Honoraire, peut participer aux Assemblées Générales sans voix délibérative et ne peut être éligible au Conseil d’Administration
o Le Membre Accompagnateur Honoraire peut participer à la réunion de programme mensuel avec voix consultative
o Est nommé Membre Accompagnateur Honoraire sur proposition du bureau et validée par l’Assemblée Générale
Randonnées par niveau :
La difficulté de la randonnée est définie sur le programme et des groupes
de niveau sont mis en place pour que chacun puisse marcher à son rythme,
en fonction de son niveau et sa forme
Encadrement :
Les randonnées sont encadrées par
· des accompagnateurs bénévoles : Michèle BAAS, Marie-Isabelle BALLESTEROS, Annick CHAMPEAUX, Pierre et Sophie BRUNEAUX, Gérard DUCASSE, Alain GAILLARDO, Bernadette HARIPOUROU, Pierre JIMENEZ, Jean-Claude LAURET, Guy MIREMONT et Jean-Louis PEYROUX
· des accompagnateurs en montagne professionnels. Ces derniers sont rémunérés à la vacation pour chacune des randonnées organisées par eux.
Tarifs avec assurance :
Chaque adhérent doit
* avoir la licence de la Fédération Française de Randonnée Pédestre (30,50€ *) souscrite auprès de l’ASC RANDONNEE ou dans une autre association de randonnée agrée FFRANDONNEE
* payer la cotisation à l'Association Sportive et Culturelle de Saint Martin De Seignanx (3€00 *).
* payer la cotisation à la section randonnée pédestre (4€00 *) qui sert à payer l'adhésion de l'association à la Fédération Française de Randonnée Pédestre, ainsi que les dépenses de secrétariat et achat de cartes pour les accompagnateurs bénévoles, ainsi que leur formation.
Des personnes extérieures à l'association peuvent ponctuellement participer aux randonnées organisées par la section, mais doivent être assurées à l'extérieur pour les risques d'accident.
* Pour la saison 2021/2022
Covoiturage :
Pour se rendre sur les lieux de la randonnée, nous faisons du covoiturage financé de la façon suivante (décidé en assemblée générale chaque année) :
Le tarif à payer est égal au nombre de voitures utilisées multiplié par le kilométrage aller/retour, multiplié par le tarif décidé en début de saison en Assemblée Générale (0,25€ du km), auquel il faut ajouter les péages éventuels d'autoroute, le tout divisé par le nombre de participants (chauffeurs compris). La somme récoltée est partagée entre les propriétaires des véhicules.
Planning des randonnées :
Un planning est établi par le bureau et les accompagnateurs, pour le mois suivant.
Il y a des randonnées sur une journée ou une demi-journée, le week-end ou en semaine.
Il y a aussi des sorties sur 2, 3jours ou plus avec couchage en gîte ou autre...
Certaines sorties prévues peuvent être modifiées en fonction du temps, notamment pour les sorties en montagne (randonnée en plaine de remplacement par exemple), ou déplacées à un autre jour. Il peut aussi y avoir des sorties supplémentaires proposées par un accompagnateur quelques jours à l'avance pour profiter d'une météo favorable par exemple.
Randonnée Santé
PRATIQUE DE LA RANDONNEE SANTE
Elle s’adresse à tous. C’est une randonnée douce adaptée aux personnes
· Agées, en surpoids, sédentaires, fumeurs……
· Présentant une pathologie stabilisée ou guérie souhaitant reprendre une activité physique progressive……
· Personnes isolées….
ENCADREMENT
La randonnée est encadrée par 2 animateurs au minimum dont l’un obligatoirement formé à la « RANDONNEE SANTE »
ENGAGEMENTS DE L’ANIMATEUR
Assurer la sécurité du groupe
Proposer des circuits adaptés
Circuit permettant de joindre les secours et accessible rapidement sans difficulté
Temps de marche inférieur à 4 Km/h, maximum 2H00, très peu de dénivelé, sans difficulté particulière
Attentif aux signes de fatigue
Pauses fréquentes pour hydratation, récupération et alimentation légère
ENGAGEMENTS DU RANDONNEUR
Être adhérent de la section ASC RANDONNEE
Remettre à la section un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la randonnée
Être en possession de la fiche santé ainsi qu’une copie de l’ordonnance de prescription par le médecin du traitement et des médicaments afférents
Suivre attentivement les conseils et instructions de l’accompagnateur
RECOMMANDATIONS
Surtout ne pas se surestimer et doser ses efforts
Signaler à l’Animateur le moindre incident de santé pendant et après la randonnée
OBSERVATIONS PARTICULIERES
Les randonnées pourront être annulées ou reportées pour tenir compte des conditions climatiques
Quelques conseils
Le code de la route : où marcher sur la route ?
- à gauche du sens de la marche : piéton individuel ou groupe en file indienne.
-
à droite pour les groupes. Pas de colonne supérieure à 20 m, distance 50 m.
Conseils de Maïté
(d’après Francine Magrou, accompagnatrice en montagne et illustratrice).
1) se préparer :
-
être en forme, se situer sur le tableau des difficultés joint au programme.
-
se renseigner et s’inscrire auprès du responsable de la sortie (la veille avant midi ou mieux, l’avant-veille).
-
le contenu du sac à dos : (voir pièce jointe)
-
le transport : qui prend sa voiture ? qui se propose de conduire ? Quelle est la distance ? (on peut utiliser Viamichelin).
2) participer : se préserver, regarder et s’intéresser.
- rester groupé : ne pas partir devant, ne pas laisser quelqu’un seul. Prévenir si on s’arrête. D’autres consignes spécifiques à la montagne peuvent être données par le responsab
-
des pauses régulières, à des endroits appropriés sont prévues pour voir, boire, grignoter, se reposer… On ne peut pas s’émerveiller quand on est fatigué, assoiffé, affamé…
-
en cas d’accident : Protéger, Alerter ( le 112), Secourir.
C’est marche et rêve et non marche ou crève…
Le clin d’œil de Georges :
Si la crédibilité d'un club passe avant tout par la sécurité, le dynamisme de ce club passe par celui de ses membres et de ses accompagnateurs.
Parmi les différents accompagnateurs vous avez pu remarquer:
Le Fonceur : Celui qui, du départ au sommet ne se retourne jamais. A vous de suivre.
L'Inquiet : La carte, la boussole à la main, se demande toujours s'il est sur le bon chemin.
Le malchanceux : Il ne rate jamais une occasion de se tromper, heureusement sans importance.
Le Pressé : Il vous fait courir au départ, et à peine au sommet, il vous fait redescendre.
L'Attentionné : C'est celui qui sait mettre le groupe en confiance, s'inquiète de tout et ménage des pauses pour que tout le monde arrive au sommet. Il rayonne de joie quand les participants le remercient pour une jolie course.
Parmi les randonneurs, certains pourront se reconnaître ; à vous de compléter cette liste en observant vos compagnons de randonnée.
Le Sportif : Trouve que le rythme n'est jamais assez rapide.
Le Contemplatif : S'attarde à contempler le paysage, à prendre des photos et s'aperçoit qu'il a perdu son groupe.
Le Prétentieux : Veut toujours être derrière le meneur, si ce n'est devant.
L'Inquiet : Demande toujours si l'on n'est pas égaré.
Le Distrait : A toujours oublié quelque chose, (les chaussures, les gants, etc...)
Le Grincheux : Et il y en a. Jamais content, trop chaud, trop froid, il pleut, c'est raide, etc...
L'Insouciant : Il se laisse conduire, s'arrête souvent pour boire, prendre des photos, court ensuite pour rejoindre son groupe. Le meilleur moment est le casse- croûte.
Randonnée à la journée
Indispensable :
Sac à dos (environ 30l)
Chaussures de marche (à partir de 40€ pour les adultes et moins pour les enfants)
Chaussettes de randonnée
Short ou pantalon de randonnée
T-shirt, polo ou chemise
Montre
Dans le sac :
Veste polaire, doudoune
Veste imperméable (et respirante) ou cape
Casquette ou chapeau
Crème solaire
Lunettes de soleil
Couverture de survie
Sifflet
Couteau multifonctions
Lampe frontale (avec des piles)
Trousse de secours (avec tire-tiques)
Carte et boussole (pour celui qui guide)
Bouteilles d’eau, gourdes ou poches à eau (minimum 1l, le plus souvent 1,5l)
Nourriture pour le midi
En cas (barres, fruits secs…)
Briquet
Lacets de rechange
Optionnel:
T-shirt ou chemise à manches longues
Housse de sac à dos anti-pluie
Surpantalon imperméable (et respirant)
Bonnet et gants
Moustiquaire faciale
Guêtres
Bâtons de randonnée
Produit anti-insecte
Stick à lèvres
Téléphone portable
Balise de détresse ou téléphone satellite
GPS (avec des piles)
Altimètre
Jumelles
Appareil photo
Protège carte
Chatterton
Chaussettes de rechange
Casque pour ceux qui tombent souvent
Palmes pour ceux qui glissent dans les torrents…..
Ce sac peut sembler lourd mais c’est le prix de la sécurité : on ne s’embarque pas pour une randonnée en montagne, où le temps peut changer et les abris manquer, comme pour une balade dans un parc.