Association Sportive et Culturelle

 

de Saint Martin de Seignanx

 

Section randonnée pédestre

 

Règles de fonctionnement

 

Activités de l'association :

**Randonnée pédestre en plaine et en montagne.

**Marche nordique.

**Raquettes à neige.

 

Randonnées par niveau :

La difficulté de la randonnée est définie sur le programme et des groupes de niveau sont mis en place pour que chacun puisse marcher à son rythme, en fonction de son niveau de forme...

 

Encadrement :

Les randonnées sont encadrées par des accompagnateurs bénévoles, Michèle BAAS, Marie-Isabelle BALLESTEROS, Annick CHAMPEAUX, Pierre et Sophie BRUNEAUX, Gérard DUCASSE, Alain GAILLARDO, Bernadette HARIPOUROU, Pierre JIMENEZ, Jean-Claude LAURET, Guy MIREMONT et Jean-Louis PEYROUX ou par des accompagnateurs en montagne professionnels; ces derniers sont rémunérés pour chacune des randonnées organisées avec eux.

 

Tarifs avec assurance :

Chaque adhérent doit avoir la licence de la Fédération Française de Randonnée Pédestre (  30,50€ ) prise à l'association de Saint Martin ou dans une autre association de randonnée.

Chaque adhérent doit payer la cotisation à l'Association Sportive et Culturelle ( 3€ ).

Chaque adhérent doit payer la cotisation à la section randonnée pédestre ( 4€ ) qui sert à payer l'adhésion de l'association à la Fédération Française de Randonnée Pédestre, ainsi que les dépenses de secrétariat et achat de cartes pour les accompagnateurs bénévoles, ainsi que leur formation.

Des personnes extérieures à l'association peuvent ponctuellement participer aux randonnées organisées par la section, mais doivent être assurées à l'extérieur pour les risques d'accident.

 

Covoiturage :

Pour se rendre sur les lieux de la randonnée, nous faisons du covoiturage financé de la façon suivante ( décidé en assemblée générale chaque année) :

Le tarif à payer est égal au nombre de voitures utilisées multiplié par le kilométrage aller/retour, multiplié par le tarif décidé en début de saison en Assemblée Générale( 0,25€ du km ), auquel il faut ajouter les péages éventuels d'autoroute, le tout divisé par le nombre de participants ( chauffeurs compris ). La somme récoltée est partagée entre les propriétaires des véhicules.

 

Planning des randonnées :

Un planning est établi par le bureau et les accompagnateurs, pour le mois suivants.

Il y a des randonnées sur une journée ou une demi-journée, le week-end ou en semaine.

Il y a aussi des sorties sur 2, 3jours ou plus avec couchage en gîte ou autre...

Certaines sorties prévues peuvent être modifiées en fonction du temps, notamment pour les sorties en montagne ( randonnée en plaine de remplacement par exemple ), ou déplacées à un autre jour. Il peut aussi y avoir des sorties supplémentaires proposées par un accompagnateur quelques jours à l'avance pour profiter d'une météo favorable par exemple.

 

Quelques conseils

 

 Le code de la route : où marcher sur la route ?

  •  à gauche du sens de la marche : piéton individuel ou groupe en file indienne.

  • à droite pour les groupes. Pas de colonne supérieure à 20 m, distance 50 m.

 

 

 Conseils de Maïté :

 

(d’après Francine Magrou, accompagnatrice en montagne et illustratrice).

 

 

1) se préparer :

 

  • être en forme, se situer sur le tableau des difficultés joint au programme.

  • se renseigner et s’inscrire auprès du responsable de la sortie (la veille avant midi ou mieux, l’avant-veille).

  • le contenu du sac à dos : (voir pièce jointe)

  • le transport : qui prend sa voiture ? qui se propose de conduire ? Quelle est la distance ? (on peut utiliser Viamichelin).

 

         2) participer : se préserver, regarder et s’intéresser.

 

  •  rester groupé : ne pas partir devant, ne pas laisser quelqu’un seul. Prévenir si on s’arrête. D’autres consignes spécifiques à la montagne peuvent être données par le responsab

  • des pauses régulières, à des endroits appropriés sont prévues pour voir, boire, grignoter, se reposer… On ne peut pas s’émerveiller quand on est fatigué, assoiffé, affamé…

  • en cas d’accident : Protéger, Alerter ( le 112), Secourir.

 

C’est marche et rêve et non marche ou crève…

 

 

 Le clin d’œil de Georges :

 

 

 Si la crédibilité d'un club passe avant tout par la sécurité, le dynamisme  de ce club passe par celui de ses membres et de ses accompagnateurs.

 

Parmi les différents accompagnateurs vous avez pu remarquer:

 

 Le Fonceur : Celui qui, du départ au sommet ne se retourne jamais. A vous de suivre.

 

L'Inquiet : La carte, la boussole à la main, se demande toujours s'il est sur le bon chemin.

 

Le malchanceux : Il ne rate jamais une occasion de se tromper, heureusement sans importance.

 

Le Pressé : Il vous fait courir au départ, et à peine au sommet, il vous fait redescendre.

 

L'Attentionné : C'est celui qui sait mettre le groupe en confiance, s'inquiète de tout et ménage des pauses pour que tout le monde arrive au sommet. Il rayonne de joie quand les participants le remercient pour une jolie course.

 

 

Parmi les randonneurs, certains pourront se reconnaître ; à vous de compléter cette liste en observant vos compagnons de randonnée.

 

Le Sportif : Trouve que le rythme n'est jamais assez rapide.

 

Le Contemplatif : S'attarde à contempler le paysage, à prendre des photos et s'aperçoit qu'il a perdu son groupe.

 

Le Prétentieux : Veut toujours être derrière le meneur, si ce n'est devant.

 

L'Inquiet : Demande toujours si l'on n'est pas égaré.

 

Le Distrait : A toujours oublié quelque chose, (les chaussures, les gants, etc...)

 

Le Grincheux : Et il y en a. Jamais content, trop chaud, trop froid, il pleut, c'est raide, etc...

 

L'Insouciant : Il se laisse conduire, s'arrête souvent pour boire, prendre des photos, court ensuite pour rejoindre son groupe. Le meilleur moment est le casse- croûte.

 

 

 

 

Randonnée à la journée 

 

 

 

Indispensable :

 

Sac à dos (environ 30l)

 

Chaussures de marche (à partir de 40€ pour les adultes et moins pour les enfants)

 

Chaussettes de randonnée

 

Short ou pantalon de randonnée

 

T-shirt, polo ou chemise

 

Montre

 

 

 

Dans le sac :

 

Veste polaire, doudoune

 

Veste imperméable (et respirante) ou cape

 

Casquette ou chapeau

 

Crème solaire

 

Lunettes de soleil

 

Couverture de survie

 

Sifflet

 

Couteau multifonctions

 

Lampe frontale (avec des piles)

 

Trousse de secours (avec tire-tiques)

 

Carte et boussole (pour celui qui guide)

 

Bouteilles d’eau, gourdes ou poches à eau (minimum 1l, le plus souvent 1,5l)

 

Nourriture pour le midi

 

En cas (barres, fruits secs…)

 

Briquet

 

Lacets de rechange

 

 

 

Optionnel:

 

T-shirt ou chemise à manches longues

 

Housse de sac à dos anti-pluie

 

Surpantalon imperméable (et respirant)

 

Bonnet et gants

 

Moustiquaire faciale

 

Guêtres

 

Bâtons de randonnée

 

Produit anti-insecte

 

Stick à lèvres

 

Téléphone portable

 

Balise de détresse ou téléphone satellite

 

GPS (avec des piles)

 

Altimètre

 

Jumelles

 

Appareil photo

 

Protège carte

 

Chatterton

 

Chaussettes de rechange

 

Casque pour ceux qui tombent souvent

 

Palmes pour ceux qui glissent dans les torrents…..

 

 

Ce sac peut sembler lourd mais c’est le prix de la sécurité : on ne s’embarque pas pour une randonnée en montagne, où le temps peut changer et les abris manquer, comme pour une balade dans un parc.